Последици от лошите диети върху здравето на жените - Vero Training

Както знаете, помагах на много жени да постигнат реални цели за подобрение както физически, така и психически, като ги придружава в промяната и им показва най-добрия път напред.

Напоследък много момичета ми пишат с хормонален дисбаланс (липса на менструация, нарушения, преждевременна менопауза ...), затова реших да ви пиша за това, за да не изпадате в най-честите грешки при този тип диета.

Как трябва да бъде нашият хранителен план, така че да е здравословен във всяко отношение?

Нашата ежедневна и седмична диета трябва да съдържа голямо разнообразие от храни,СРЕДИЗЕМЕННА ДИЕТА, с променлива честота, тъй като всеки един от тях осигурява на тялото ни специфичните хранителни вещества, необходими за правилното функциониране на нашето тяло.

Много важно; трябва да бъде напълно адаптиран към ИТ, вашите нужди, вашата работа, графици, вашите вкусове, алергии, непоносимост ... които могат да продължат с времето.

Не е задължително да се основава на продукти, които можете да намерите само в специализирани заведения като: барове, шейкове, върху кремове ... тези диети няма да ви учат и обучават да ядете, което е предназначение на диетолог. Когато го оставите, ще знаете как да се храните правилно.

Не е нужно да претегляте всичко, далеч от него. Зеленчуци, плодове, зеленчуци ... и много храни ... психически е много по-здравословно да ви предписват 1 бройка, 1 супена лъжица, зеленчуци при поискване (каквото пожелаете). Мислите ли, че ще ядете 200 или 400 грама спанак развалят нашия хранителен план? Какъв е смисълът от това?

---