ПОЩА НА ДЕГРАДАЦИЯТА НА ПРОТЕИНА - Страница 3 - MuscleCoop

Повече от 2001 публикации: Одисея на Форил

Не съм в състояние да направя това, дълги дефиниции с малки дефицити. Нямам търпение, в крайна сметка съм много по-уморен, отколкото да правя малки дефиниции с много големи дефицити, където почти не тренирам, мога да ям повече „безплатни“ периоди на поддръжка/лек излишък и т.н.

Що се отнася до загубата на мазнини и качеството на живот, определено предпочитам втория вариант. Основният въпрос е относно запазването на чиста маса/загубата на възможно най-малкото, което е мястото, където се съмнявам, и с какъв обем да тренирам, за да загубя най-малкото количество мускули, и ако в този случай, в случай на висока дефицити, дори може да бъдете контрапродуктивни, за да прекалите с тренировъчния обем, губейки повече маса, отколкото с по-малък обем на тренировка.

Мисля, че неговото нещо би било да продължи със същия този, който дойде.

Ако намалите тренировката, вие също давате по-малко стимулация на мускулатурата, по-малко работа, не давате причини да я запазите, мисля.

Или го намалете, но много малко.

Помогнете ви с някои добавки, които не правите в обем, някои правни предтренировки, eca.
И концентрирайте повече калории и въглехидрати около тренировката.

Не знам какво бих направил естествено и какво направих

Мисля, че повечето от нас са съгласни, че увеличаването му не е най-добрият вариант.
Ако го толерирате, бих избрал да го запазя или да го намаля много малко.

Повече от 1000 публикации? Охлюви, лъчи и искри