Портокали, лимони или грейпфрути срещу обилна менструация; Обезмаслен; Хранене

Някои жени изпитват значително намаляване на менструалното кървене след ядене на портокали, пиене на пресен лимонов сок или друг цитрусов плод.

Какво е обяснението?

Британският гинеколог C. Alan B. Clemetson, който практикува кариерата си в Съединените щати, се заинтересува от възможността за регулиране на менструалния поток с вещества, присъстващи в диетата, след като изслуша обяснението на една от пациентите му, че тя е способна драстично да намали менструалния поток кървене от менструацията ви, когато ядете лимон. Много години по-късно Клеметсън успя да проучи връзката между тях нивото на флавоноидите в кръвта (от цитрусови плодове) и менорагия (прекомерна менструация). Техните разследвания стигнаха до следното:

Капилярите в женското тяло отслабват леко всеки месец непосредствено преди овулацията и отново, по-изразено, няколко дни преди менструацията.
Жените с обилни менструации имат по-слаби капиляри от жените с нормален менструален поток.
Дозите флавоноиди от цитрусови плодове и витамин С, консумирани в продължение на 3 или 4 месеца, намаляват значително тежките менструации при повечето жени, които консумират цитрусови плодове по време на менструация.

След приключване на изследването на всички свои пациенти с менорагия, д-р Clemetson започва да предписва яжте по 3 портокала с бяла кожа на ден (бялата част на портокала е много богата на флавоноиди). Много от пациентите му потвърдиха, че ядат портокали всеки ден беше достатъчно да намали менструалното й кървене.

Изглежда че много флавоноиди са "естрогенни", т.е. имитират определени ефекти на естрогените (женския полов хормон), включително укрепването на крехките стени на капилярите.

Биофлавоноиди и витамин С

При здрави жени целостта на капилярите намалява след овулация и преди менструация. Флавоноидите и витамин С подобряват целостта на капилярите и много жени го намират помага за намаляване на менорагията. Освен това, биофлавоноидите действат като естрогенни рецептори в матката, намалявайки естроген-стимулиращия ефект върху ендометриума. Това от своя страна може да намали менструалната загуба на кръв. Следователно, жените с менорагия може да се нуждаят от по-големи количества витамин С и биофлавоноиди, отколкото жените с нормални периоди.

Въпреки това, добавянето само с витамин С не е доказано толкова ефективно, колкото използването му заедно с биофлавоноиди.