Хранене и ПЛОДИМОСТ Д-р Ros Berruezo - гинеколог - асистирана репродукция 🥗
Храната и плодовитостта са тясно свързани. Диетата е модифицируем фактор на начина на живот, за който знаем, че влияе върху плодовитостта на човека.
Най-вече в научния свят се смята, че храненето може да бъде свързано с репродуктивните показатели както при мъжете, така и при жените.
Ще разширим темата според групата хранителни вещества въз основа на статията, публикувана от Audrey J. Gaskins et al в American Journal of Obstetrics and Gynecology тази 2018 г.
МИКРОНУТРИЕНТИ
Антиоксиданти:
Антиоксидантните добавки по време на лечение на безплодие не увеличават нивата на бременност или раждаемост (2013 Cochrane преглед).
Фолиева киселина:
Полезните ефекти на фолиевата киселина върху плодовитостта са неясни. Приемът на фолиева киселина е свързан с:
-по-ниска честота на спорадична ановулация при здрави жени.
-по-кратко време за забременяване.
-жени, подложени на IVF (ин витро оплождане) лечение, които са получавали добавка с фолиева киселина преди лечението, са имали по-качествени ооцити и по-висока степен на зрялост.
Има много противоречия около доказателствата за поддържане на фолат и бременност.
Последният преглед на Cochrane заключава, че няма данни за риска от пълна загуба на плода, ранен или късен спонтанен аборт или мъртво раждане при сравняване на жени, допълнени с фолиева киселина, в сравнение с липса на добавки.
Обширната литература за фолиевата киселина и плодовитостта предполага това увеличеният прием на фолатни добавки преди зачеването може да увеличи шансовете жена да забременее и евентуално да донесе бременност до изчерпване.
Благоприятните ефекти на фолиевата киселина върху плодовитостта се наблюдават при нива, много по-високи от препоръчаните за профилактика на дефекти на нервната тръба.
Витамин D:
Проучванията in vitro установяват, че рецепторът за витамин D се експресира в яйчниците, ендометриума и плацентата.
Не са открити връзки между концентрациите на витамин D в предубеждението и:
-шансове за зачеване
-риск от спонтанен аборт.
-неговият дефицит и плодовитост
-неговият дефицит и рискът от спонтанен аборт.
Ако в някои проучвания при IVF лечения са били свързани достатъчно нива на витамин D в сравнение с дефицитни нива
-по-високи нива на бременност при жени с достатъчни нива на витамин D в сравнение с тези с дефицит.
Следователно няма категорични данни за връзката на витамин D и плодовитостта. Докато дефицитът на витамин D може да навреди на плодовитостта, не е ясно дали по-високите нива на витамин D носят допълнителна полза.
Таблица с храни, богати на витамин D
Мастни киселини:
Проучванията in vitro показват, че мастните киселини са важни вещества при репродукцията: узряване на яйцеклетките и имплантиране на ембриони.
-Полиненаситените мастни киселини (PUFA) могат да повлияят на плодовитостта чрез ефекти върху качеството на яйцеклетките и имплантирането на ембриони.
-Трансмастните киселини могат да насърчат повишена инсулинова резистентност, която може да повлияе неблагоприятно на овулаторната функция.
-Приемът на транс-мастни киселини (TFA) е свързан с повишен риск от безплодие поради овулаторни причини.
-Приемът на наситени мастни киселини (SFA), мононенаситени мастни киселини (MFA), общ PUFA, омега-3 PUFA и омега-6 PUFA не са свързани с овулаторното безплодие.
-Други проучвания са неубедителни относно връзката между приема на мастни киселини и забременяването.
Заключението на резултатите от различните изследвания е трудно поради големите разлики между тях. Изглежда, че по-високият прием на омега-3 и по-ниският прием на транс-киселини могат да подобрят плодовитостта на жените.
Храни, богати на Омега 3
МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ
Смята се, че тези храни са потенциални токсични вещества за репродукцията поради високото им съдържание на галактоза. При животните те намаляват овулацията и водят до преждевременна недостатъчност на яйчниците. От друга страна, те имат потенциал да съдържат големи количества екологични естрогени.