Портокал или мандарина Коя е по-добра?

горчиво докосване

Кой плод е по-пълноценен: портокал или мандарина? Е, и двете са от съществено значение. Освен че са два цветни и често срещани плода на нашата трапеза, те си приличат във всичко, с изключение на размера.

По отношение на ползите за здравето и свойствата на портокала или мандарината те са практически еднакви. Що се отнася до вкуса, мандарината е по-сладка от портокала и по-лесна за белене. И двете са отличен път на витамин С, който, както вече знаем, е чудесен борец срещу грипа и настинката. И двете укрепват защитната система, помагат при инфекции, лекуват се и са оптимални за венците. Тоест за всички тези предимства няма значение какво приемате, портокалът или мандарината.

Очевидно портокалът съдържа повече Витамин А (добро за зрението), Б. (добре за апетита) и ° С, може би поради размера си. Освен това има малко повече фибри, но това лесно се поправя чрез приравняване на количеството.

Портокалите и мандарините също са богати на витамин Е и В12. Тези витамини са изключително важни за стимулиране на растежа на косата и забавяне на побелялата коса. Антиоксидантите, присъстващи в мандарините, предпазват кожата от UVA лъчите и помагат на кожата да устои на щетите, причинени от слънцето и свободните радикали. Той също така намалява признаците на стареене като бръчки, фини линии и дефекти.