Портокал и ягода, богати на витамин С - Eva Arguiñano
Диетологът прави анализ на хранителната стойност на рецептата на Карлос Аргиняно за карпачо от портокали и ягоди.
Днешният десерт ни помага да предотвратим сърдечни заболявания и забавя процеса на стареене.
Той е препоръчителен десерт за хора с холестерол.
Оранжево:
Нас хидратира, тъй като ни дава вода.
Както всички плодове, той ни дава захар, така че е препоръчително да нямате проблеми с наднорменото тегло, не трябва да надвишавате 3 парчета плод на ден.
По-добре е да го ядете цял, отколкото в сок, тъй като по този начин се възползваме от всички негови фибри, необходимо да се избегне запек, а също така ни удовлетворява повече и ни прави по-малко дебели.