Петте храни, които не трябва да липсват във вашата пролетна диета
Ягодите, черешите, празът, морковите или кресонът са едни от най-препоръчителните продукти
С пристигането на хубавото време и пролетта много от тях са експресни диети това начало за да стигнем до лятото с най-добра фигура; всъщност 50% от тези диети започват през тези месеци с оглед на лятото.
Този тип диета крие рискове за нашето здраве, следователно, да се грижим за линията най-доброто е да следвате a балансирана диета и изпълнява упражнение умерено редовно.
За да се ускори процесът на загуба на мазнини и ненужни токсини, е от съществено значение да се комбинира диетата с физически упражнения. Също така, това трябва да бъде индивидуализирани и съобразени с професионалисти за хора с различни индекси и нива на телесни мазнини, както и други ограничения поради възрастта и обстоятелствата.
Директорът на клиниката „Чувствайте се добре“ д-р Амаро препоръчва: разнообразна диета в които можете да се насладите на сезонни продукти, за да избягвайте монотонността в храната и имат нов хранителен принос.
Храните, които никога не трябва да липсват при пролетна диета, са предимно плодове, зеленчуци и зеленчуци. Някои от тях са:
- Ягода това е плод, който има своя сезон от януари до юни. Той е много богат на витамин С, В6 и фолиева киселина и едва добавя 37 калории на всеки погълнати 100 грама, тъй като се състои от почти 85 процента вода. Той е мощен антиоксидант и противовъзпалително средство естествен.
- Черешите са други основни плодове от месеца Април до юли. Те са много богати на антиоксиданти и отличен източник на витамини, включително А преди всичко, но също така С и Е. Съдържа калий, магнезий като минерали и идеална фолиева киселина, особено за женската диета. Те са известни като храна, която помага здравето на мозъка и за предотвратяване на загуба на памет. Освен това приемът на череши намалява риска от диабет и е добър източник на фибри за здравето на храносмилателната система.