ПОРИДЖ НА КРУША И РОЗИНА - Просто смесване

Овесът е цялата ярост. Препоръките на специалистите в областта на храните обикновено включват овес като една от зърнените култури, които да се включват в закуските. Много пъти, не знаейки как да го приготвим, ние не го харесваме и го отхвърляме.

Приготвянето на овесена каша е много лесна рецепта, която може да бъде придружена от други съставки, включително плодове, за приготвяне на здравословна закуска. Овесената каша от круши е сладка и кремообразна без добавяне на подсладители.

Изтеглете БЕЗПЛАТНО моята МАСА ЗА ЕКВИВАЛЕНЦИИ И ИЗМЕРВАНИЯ за готвене Рецепти и сладкиши

(Ако желаете, можете да платите за него 3,99 евро и ще получавате всички бъдещи актуализации на вашия имейл)

Тихо! Нулев СПАМ. Ще получавате само имейли, свързани с моите изключителни планове и рецепти за хранене

2 круши

3 сини сливи

35 гр. Овесени люспи

100 мл вода

100 мл мляко

1 чаена лъжичка настърган кокос

Круши

Високо съдържание на фибри

ПРОНИ

Те помагат за регулиране на чревния транзит

Много богат на фибри

ОВЕСА ЛЮШИ

Добър източник на фибри

Високо съдържание на витамини от група В

Съдържа омега 3 и 6 мастни киселини

Подобрява усвояването на хранителните вещества

Помага за храносмилането

МЛЯКО

Добър източник на протеини с висока биологична стойност

Насърчава укрепването на костите

---