Порции, честота и еквивалентности Меню за планиране на Nestlé®
Срещнете се с Планер за меню Nestlé кои групи храни трябва да бъдат част от ежедневната ви диета яжте здравословна и балансирана диета, яжте по малко от всичко, да, именно, в точното количество и честота.
честота
Групите храни трябва да бъдат разпределени правилно през деня и седмицата. За да постигнете това, Хранителната пирамида е най-доброто справочно ръководство, за да знаете какво да консумирате през деня или седмицата и да получите балансирана диета.
В това видео ще видите всичко ясен и лесен начин!
The пресни зеленчуци и зърнени храни, и не можете да пропуснете зехтин, плодове и млечни продукти. Колкото повече ги варирате, толкова по-богата ще бъде вашата диета.
Освен това се препоръчва да спортувате ежедневно.
Трябва да се редуваме месо, риба, яйца, бобови растения през цялата седмица, за да отговарят на общите изисквания.
Онези групи храни, които не са хранително необходими, въпреки че са склонни да бъдат високо ценени гастрономически. Те не трябва да бъдат изгонени изцяло от диетата, но присъствието им трябва да бъде много спорадично.
Ние говорим за масло и колбаси, сладкиши и сладкиши, безалкохолни напитки или закуски.