Популярните диетични менюта и съвети на Ким Протасов
Диетата на Протасов с ниско съдържание на калории и ниско съдържание на въглехидрати се основава на яденето на пресни сурови зеленчуци и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини.
Лесно се понася, подходящ е за всички хора и осигурява забележителен и дълготраен резултат.
Малко история
Диетата на Ким Протасов е публикувана за първи път в емигрантската преса в края на 90-те години и оттогава е популярна...
Разумният и ироничен автор постави бележката си под заглавието: „Не почитайте храната: слаба крава все още не е газела“.
Оригиналната схема за отслабване привлече много жители, те преписаха статията, извадиха я от вестника и я изпратиха на роднини в бившия СССР.
Оттогава Протасовка се превърна в известна програма за отслабване, дори знаменитости я използват.
Същността на ефективна техника.
Диетичната програма включва продукти с 5% мазнини, тъй като мазнините са необходими за нормалното функциониране на тялото.
Те са мазни и обезмаслени храни по рецепти, които са в основата на 5-дневното диетично меню на Ким Протасов.
В резултат на отслабването кожата няма да страда, работата на сърдечния мускул ще се подобри, хормоналната система ще се нормализира.
Отслабнете като Protasovka, защото не изисква ограничения в количеството храна и ви позволява да се храните след 18 часа.
Други системи са категорично против вечерята, което се отразява негативно на психологическото състояние на отслабване.
- Диетата включва зеленчуци без нишесте, които осигуряват на организма витамини, минерали, фибри и микроелементи.
- Методът няма ограничения за количеството консумирана храна, което има положителен ефект върху психологическия баланс при отслабване.
- Подобрява чревната функция, подобряват се метаболитните процеси.
- Панкреасът се стабилизира, секреторната функция се подобрява.
- Благодарение на протеините, калция и лактозата, които се намират в млечните продукти, мастната тъкан се намалява, мускулите се тонизират и, напротив, се увеличават.
Противопоказания
Както всяка друга програма за отслабване, диетичният план на Протасов има няколко противопоказания, така че не се препоръчва да се включвате в него...
Хората с метаболитно разстройство, които са алергични към млечни продукти, не трябва да използват тази хранителна система.
Пациенти със сърдечни заболявания, бъбречна недостатъчност и хипертония трябва да се консултират с лекар преди употреба...
Такива заболявания не изключват използването на програмата, но изискват намаляване на приема на течности.
Това ще помогне за предотвратяване на повишено кръвно налягане...
Пълно описание на диетичното меню на Ким Протасов
- 1 седмица. Позволено е да се ядат сурови пресни зеленчуци без никакви ограничения. 5% несолено кисело мляко и сирене трябва да бъдат включени в диетата. Допуска се 1 варено яйце.
- Две седмици. Диетата е подобна на предходната седмица. Тялото свиква със сурови зеленчуци, сирена, кисело мляко и други храни, които просто не иска да възприема. През това време трябва да усещате светлината в тялото си.
- 3 седмици. 300 грама пържено рибно филе, птиче месо или постно свинско месо трябва да се добавят към обичайната диета, като същевременно се намалява консумацията на несолено кисело мляко и сирене.
- Менюта 4 и 5 седмици. Диетата е подобна на 3-седмичната диета: сирене, 5% кисело мляко, сурови зеленчуци, варено яйце, порция месо и зелени ябълки. По това време ще започнете да отслабвате интензивно.