Популярните диети, най-малко препоръчани от специалисти по хранене - Блог Flota
Интернет се превърна в идване и спиране на диети за отслабване, които станаха много популярни сред тези, които искат да се отърват от излишните килограми, натрупани след празниците, да, бързо и с възможно най-малко усилия. Мнозина придобиват голяма популярност, след като са одобрени от знаменитости, които са успели да отслабнат и много малко се подчиняват на критерии като хранителен баланс, ефект на възстановяване и възможни краткосрочни и дългосрочни рискове за здравето.
За поредна година Европейският медицински институт за затлъстяване (IMEO) съставя списък с петте най-малко препоръчителни диети, които през последната година оказаха голямо влияние. Това е компилация, извлечена от опита на този институт с пациенти с наднормено тегло и затлъстяване, която позволява актуализиране на данните за диети за отслабване с най-голям ефект на отскок, които работят в краткосрочен план и се провалят в дългосрочен план, и дори методи, които могат да се считат за измамни или опасни.
Топ 5 от най-слабо посочените диети
Ето пет популярни диети, които се характеризират с това, че са твърде ограничителни и несъвместими със социалния живот. Обжалването им се дължи на факта, че те обещават да отслабнат много за кратко време и обикновено използват образа на известен човек, за да подкрепят резултатите си. Те обаче нямат научна подкрепа и често се обръщат към естествени продукти, приписващи им чудодейни сили. Реалността е, че те оставят дълбока следа върху здравето: множество странични ефекти и последващ ефект на възстановяване. Те са неустойчиви в дългосрочен план и напълно обезкуражени за постигане на здравословна загуба на тегло.
1. Диета на хапчета за изгаряне на мазнини
Без съмнение сме изправени пред най-лошата от всички диети и потенциално най-опасната, от която се опасяваме, че тя ще продължи да набира последователи през 2017 г., тъй като сред известните й защитници е самата Ким Кардашиян. Британската асоциация на диетолозите (BDA) вече предупреди за неблагоприятните ефекти на "чудодейните хапчета", приемани без рецепта за отслабване, абсорбиране на мазнини, потискане на апетита или ускоряване на метаболизма, включително в топ 5 на най-слабо посочените диети за отслабване тегло през тази година. Експертите по хранене и диетология от Европейския медицински институт за затлъстяване смятат тази диета за „най-лошия възможен избор“, също поради новините, които достигат до нас всяка година за случаи на хора, починали от консумация на хапчета за отслабване.
„Когато целта на диетата е само да отслабнете на всяка цена, трябва незабавно да я изхвърлим“, съветва Браво. С диети, базирани на този вид химични съединения, ние не само ще застрашаваме здравето си, но „ще гарантираме възстановяването и в много случаи последващите ефекти, като хипертиреоидизъм, се запазват за цял живот“, добавя той.
2. Teatoxing или почистваща диета с чай
Не е трудно да се заключи, че «teatoxing» предполага консумация на чай за пречистващи цели за организма, подобрение на кожата или да отслабнете до 3 килограма само за три дни. Това е магическата рецепта на известни, като Бритни Спиърс, за да влезете във форма веднага. Стимулиращи растения, като гуарана, обикновено се добавят към съединенията на тези инфузии, което е противопоказано в случаи на бременност, кърмене, проблеми с безсънието или сърдечно-съдови заболявания. Друго вещество, което театоксингът често използва, е сена, слабително растение, произхождащо от Индия, което се използва за целите на отслабването поради своя очистителен ефект и факта, че намалява усвояването на калориите от диетата. Трябва да бъдете много внимателни с това лечебно растение, защото чрез промяна на метаболизма, може да доведе до степен на зависимост, насърчаване на раздразнително черво и освен това води до лошо усвояване на хранителните вещества.