Синдром на претрениране, цялата информация в педиатричната медицина

Имали ли сте някога чувството, че всеки път, когато се занимавате с любимия си спорт, той го влошава и ви уморява повече? Това чувство може да бъде причинено от много причини. Един от тях е синдром на претрениране, истински феномен, непознат за много спортисти. Нека поговорим за него! ...

Съдържание на тази страница

Контекст на синдрома на претрениране

Първо, нека ви дам няколко факта:

Всички (казвам добре, ВСИЧКИ) спортисти, които тренират сериозно, за да подобрят рекордите си, в даден момент са били жертви на претрениране.
Няма (казвам добре, НИТО ЕДИН) на спортистите, които са били свръх тренировки, когато някой от тяхното обкръжение е предложил тази възможност, те имат приети, първо, прави го.

Откъде идват горните данни?

От мозъчна книга за спортната физиология? ... Не.

От водещо списание за спортна медицина? ... Не.

Нещо много по-просто: от клинична практика. От консултации за спортно хранене които се провеждат по целия свят.

Няма нищо по-раздразнително от това да се провери дали спортистът е прекалено тренирал струва му да предположи че го прави и следователно не е склонен да следва указанията, че заедно с диетичната промяна трябва да забави скоростта на работа. И че е отишъл на медицинска консултация, защото има проблеми!

Ако имате проблеми с приемането на диагноза от a лекар, още по-малко ще слуша тяхното съученици или роднини че те ви казват по по-малко научен, но не по-малко точен начин, с типичната фраза "все още се занимавате със спорт", че може да станете жертва на синдром на претрениране.

Синдромът на претрениране съществува и има много ясни характеристики.

Искате ли да знаете какви са те, за да го открият възможно най-скоро?

Е, нека да стигнем до него!

Как се проявява синдромът на претрениране?

Най-честият симптом е умора.

Но това не е "нормална" умора. Не умората, която се появява, когато спортуваме дълго време, е тази „здравословна“ умора, която бележи нашите усилия. Прекалено тренираният спортист се уморява преди. Уморява се твърде скоро. Не можете да правите сериалите, които сте правили, със същото изпълнение.

Освен това той се уморява „странно“. Техен усещания те са много най-лошото. Страдайте, докато спортувате, но не в смисъла на страдание, което идва с усилията за усъвършенстване.

Неговата страдание Това е така, защото вижда, че не може да се справи по-добре, не достига нивото, което е достигнал преди няколко седмици, или е в застой и не се подобрява.

Не достига своето пулсации максимална работа дори и да искам.
Не достига до скорост което пристигаше.
Няма мощност какво имаше.

С тази умора Пакетът пристига, който допълва ада, в който спортистът започва да влиза:

промяната на мечта,
промяна и дори загуба на апетит,
промяната на хумор
и в крайна сметка промяната на Здраве завършен спортист.

Спортистът започва да спи лошо, почивате малко или спите по-малко часове от обикновено. Ти цена улов сън. Или ако го хванете след няколко часа събужда се, невъзможност да се върне да спи. Или прекарайте нощта събуждам се и заспиване. Катастрофа.