Популярни и опасни 5 диети, които могат да навредят на вашето здраве - Infobae
Точната сума за поддържане на правилно здравословно състояние. Говоренето за хранителни вещества е да говорим за диети и да се съсредоточим върху техните качества е също толкова важно, колкото и върху техните количества. Престижната испанска диетолог Мириам Белмар изготви списък с 5 хранителни плана, които осигуряват ефикасност, въпреки че им липсват основите за консолидация в рамките на най-благоприятните рутинни процедури.
Палео диета
Тя се основава на това, което са яли нашите предци, ловци и събирачи, т.е. месо, риба, плодове, зеленчуци, зеленчуци, яйца, ядки, семена, цветя и издънки. Изключва хляба, зърнените храни, тестените изделия, бисквитките и преработените храни.
Диетата може да бъде интересна, ако вземем предвид аргумента за премахване на преработените храни, рафинираните захари и транс-мазнините, но поддържана с течение на времето и без медицински контрол, тя може да бъде вредна за здравето.
Неприемането на зърнени култури, нишесте и бобови растения предполага липса на витамини от група В, които могат да променят нервната ни система и дори да предизвикат състояния на безпокойство, безсъние, слабост, умора и раздразнителност.
Безглутенова диета
Глутенът е група протеини, която присъства в зърнени култури като пшеница, но също така и в ечемик, овес и ръж. Пациентите, които имат непоносимост към глутен, трябва да елиминират всички храни, които го съдържат, от диетата си, но до ден днешен не е научно доказано, че хората без цьолиакия трябва да го премахнат от диетата си, защото може да бъде токсичен в тялото им или да причини проблеми от възпаление или наддаване на тегло.
Привържениците на тези диети твърдят, че премахването на глутена от диетата им е помогнало да отслабнат, да имат по-добро храносмилане и да се чувстват по-малко тежки. Очевидно е, че ако тези храни са заместени с по-свежи и здравословни, ще бъде по-лесно да се контролира теглото, но това е независимо от това дали съдържат или не глутен.
Устойчиво с течение на времето, диета, базирана на безглутенови храни, не е подходяща за хора, които нямат непоносимост към този протеин. Без стриктен медицински контрол липсата на фибри е друг от проблемите, присъстващи при безглутенова диета.