Помощ за закуска - Ноотрични диети за отслабване

Корал

Помощ за закуската

Кое е по-добре за закуска: кафе с полусахариново мляко с пълнозърнест препечен хляб и нискомаслено бяло сирене или мюсли с нискомаслено кисело мляко и плодове? За да отслабнете

Наталия Насаре Насента

Истината е, че не можете да прецените дали една закуска е по-добра от друга за отслабване, тъй като отслабването ще зависи от много други фактори като останалата част от диетата ви, физическите упражнения и т.н.

Хрумна ми, че можете да си размените двете и ще ви кажа характеристиките, които бих взел предвид за всеки от тях:

Закуска 1: Полумлечното кафе е чудесно, но можете също да го замените със соева напитка, за да промените източника на протеин и да консумирате растителни протеини, тъй като тогава ще консумирате друга млечна с обезмаслено сирене. Що се отнася до обезмасленото сирене, можете също да използвате извара с ниско съдържание на мазнини или да я замените със зряло авокадо, което ще ви осигури фибри и много здравословни мазнини. Да, бих препоръчал пълнозърнест хляб, но не препечен. По-добре да го купите от бара и ако искате да му придадете топлина, страхотно. Що се отнася до подсладителя, моята препоръка е да намалите количеството подсладител, което използвате, за да образовате небцето си в по-малко сладки вкусове.

---