Помощ, Намаляване на стомаха
Понякога диетите не работят. Чичо ми постоянно правеше диети и напълняваше. Същото се случва и с гаджето на братовчед ми. Дори диетологът е препоръчал да й направи операция. Яде диета с 1000 калории, спортува и продължава да дебелее.
Много пъти това не е диетата, а проблемът с храносмилането или хиперафагията, психологически проблеми, дори мозъчни травми
Да видим, това е невъзможно.
Дори и да прекарате 24 часа в сън (което е, когато се консумират по-малко калории), 65 калории/час вече се консумират x24 часа = 1560 калории. Така че, ако наистина ядох само 1000 калории, щях да отслабна. Предполагам, че приятелят на братовчед ви би ял тайно или нещо подобно: още една филия хляб, която ми остана гладна, още едно парче месо, което не боли, глътка кока-кола, поничка, за която никой не знае. и това не е нито диета, нито остия.
Примери за консумация на калории:
Спяща: 65 калории на час
Събудете се в покой или в легнало положение: 75 калории на час
Седейки в покой: 100 калории на час
Постоянна почивка: 110 калории на час
Ходене бавно: 215 калории на час
Плуване бавно: 360 калории на час
Бързо ходене: 410 калории на час
Правете гимнастика: 480 калории на час
Алпинизъм: 500 калории на час
Правене на "аеробни" кардио упражнения: 500 калории на час
Катерене по стълбите: 525 калории на час
Каране на ски (надолу): 700 калории на час
Игра на тенис: 700 калории на час
С колело: 770 калории на час
Игра на баскетбол: 860 калории на час
Бягане по плоския: 930 калории на час
Ходене много бързо: 980 калории на час
Бързо плуване: 980 калории на час
Бягане по стълби: 1150 калории на час
Бягане с максимална скорост: 1320 калории на час
Мазнината не е магия: „нищо не се създава или унищожава: тя се трансформира“, така че не се напряга. Може да има хора, които консумират "малко по-малко калории от останалата част от човечеството", но чрез спазването на диетата и правилното упражнение е просто НЕВЪЗМОЖНО да наддават.
Изневерете, ако искате, отслабването е трудно и не се съмнявам, че има хора, при които диетите са по-малко ефективни, отколкото при други, но като правило това е просто защото те преминават през диетата през лигавицата
Имам най-добрата спортна добавка, която да придружава добра диета. Ергираща машина.
Това е гребното оборудване, което използваме, за да поддържаме форма през зимата или когато е ветровито и не можете да излезете на езерото да тренирате. Нищо на света няма да ви накара да се потите по-бързо от това. А когато става въпрос за тежки тренировки, това е шибан ад (но това е най-добре да се остави на спортистите). При умерено обучение това е невероятна машина. Лесно изгаряте 1500-2000 калории/час.