Помощ, Яжте веднъж на ден, окончателно решение Автомобилен форум

Отдавна имам проблеми с безпокойството с храната. Дават ми много желание да ям захар, особено шоколадови бонбони (добър киндър, кит и т.н.), но за останалото ям доста добре, без нездравословна храна, почти всичко е зеленчуци, плодове, риба и много малко месо. Поради тези желания ми е много трудно да се контролирам и да сваля тези 3-4 кг, че съм 1,65 и тежа 63 кг. Преди 3 години тежах 56, въпреки че бях твърде слаб. Искам да стигна до 60 и дори упражняването му ми е много трудно. Но на два пъти съм проверил, че ако по обяд ям до степен да се пръсна, ставам като свиня, която повтаря чиния, ям кисело мляко и плодове с кафе или чай, аз не изпитвам абсолютно никакъв глад или тези желания и издържам докато преди лягане, без да ям нищо, за разлика от това, когато давам храна 5 пъти. Някой да ме информира по темата? Би ли било добре да се спазва тази диета или това е контрапродуктивно?

решение

Отдавна имам проблеми с безпокойството с храната. Дават ми много желание да ям захар, особено шоколадови бонбони (добър киндър, кит кат и т.н.), но за останалото ям доста добре, без нездравословна храна, почти всичко е зеленчуци, плодове, риба и много малко месо. Поради тези желания ми е много трудно да се контролирам и да сваля тези 3-4 кг, че съм 1,65 и тежа 63 кг. Преди 3 години тежах 56, въпреки че бях твърде слаб. Искам да стигна до 60 и дори упражняването му е много трудно за мен. Но на два пъти съм проверил, че ако по обяд ям до степен да се пръсна, ставам като свиня, която повтаря чиния, ям кисело мляко и плодове с кафе или чай, не изпитвам абсолютно никакъв глад или тези желания и издържам докато преди лягане, без да ям нищо, за разлика от това, когато давам храна 5 пъти. Някой да ме информира по темата? Би ли било добре да се спазва тази диета или е контрапродуктивно?