Помощ! ... Искам да напълнея!

Да, можете да бъдете слаби и здрави, но всичко има граница. Ако тежите по-малко от това, което е удобно за вас, вашите имунни и хормонални функции ще бъдат засегнати, увеличавайки риска от инфекции, остеопороза, саркопения, безплодие и дори преждевременна смърт. „А какво се счита за ниско тегло?“, Пита ме Олга от Мурсия, тя не дебелее, колкото и да се старае. Обяснявам, че обичайният метод за изчисляването му е Индекс на телесна маса (ИТМ), което е резултат от разделянето на теглото в килограми на височината в метри на квадрат (ако тежите 60 кг и измервате 1,64 м., Трябва да разделите 60 на 1,65 х 1,65, което дава 22, 05, т.е. да се каже в рамките на това, което се счита за "нормално тегло"). „Да, както във вашия случай, той не достига 18,5; вашият ИТМ е твърде нисък ... макар че това не означава, че не сте здрави ", пояснявам.

„Как може да бъде това?“, Възкликва Олга, след като чува противоречието. „Обяснението е, че ИТМ отчита само вашето тегло и ръст, а не телесния състав“, добавям. "Има проучвания, при които са наблюдавани супер слаби момичета с повече висцерални мазнини - онова, което заобикаля вътрешните органи и е толкова опасно - от други с ИТМ 25 или повече, т.е. с наднормено тегло".

"И защо толкова слаби момичета натрупват висцерална мазнина?", е следващият въпрос. „Тъй като се движат много малко, пропускат храненията и избират бързо хранене и сладкиши, когато решат да ядат“, казвам му, обобщавайки различни разследвания.

Хипертиреоидизъм, диабет, цьолиакия, инфекции и дори тумори ... също могат да обяснят патологично ниско тегло. Ето защо, ако не напълнеете въпреки опитите, отидете на лекар възможно най-скоро, за да изключите тези или други заболявания. Веднъж изхвърлен, идва важният въпрос на Олга: Как мога да наддавам по здравословен начин?

---