Помогнете на партньора си да отслабне, без да навреди на отношенията ви
Всички двойки трудно преговарят хранителните въпроси и тегло.
Например, може би сте във форма като спортист и искате вашият партньор, който живее на дивана, да се присъедини към вас в състезание. веднъж на всеки толкова често.
Или работите по-хранително, докато партньорът ви продължава да яде закуски с високо съдържание на мазнини и захар, въпреки че лекарят ви е предупредил е на ръба да бъде диабетик.
Тези ситуации могат да предизвикат чувство на стрес, разочарование и безпомощност, генерирайки нагласи и неправилно поведение необходими за мотивиране и подкрепа на промяната.
Знаете точно как можете да помогнете Кого обичаш може да направи голяма разлика.
Какво трябва да направите
1 Смирено попитайте как можете да помогнете
Хората са любопитни същества. Често даваме на хората това, което искаме, вместо да питаме какво може да бъде полезно за тях.
Това е добре бъдете директни с въпрос - стига да повдигнете темата за яденето на сладки с такт, искреност, смирение, състрадание и любопитство.
Кажете му, че искате да сте сигурни, че сте е полезно и го помолете да ви предупреди, ако не.
Бъдете открити относно вземането на указания по отношение на това, което мислите и какво ще работи за него и проверявайте често с него какво правите.
2 Фокусирайте се върху себе си
Знаех случаи, когато член на двойката е със здравословно тегло, но се чувства толкова неудобно за това в крайна сметка ядете повече от нездравия си партньор и качвате килограми.
Въпреки че може да ви накара да се чувствате неудобно че вие - или вашият съпруг - че сте „нормален“ ядец и сте във форма, а той не, не използвайте това като оправдание, за да се поддадете на нездравословни навици.
Направете това, което е подходящо за вас и дайте пример (без да се хваля с това).
3 Бъдете наясно с основните проблеми
Много хора с проблеми с храненето страдат от депресия или тревожност и се грижат по-добре за телата си, когато настроението ви е балансирано.
Търси признаците на депресия: изолация, раздразнителност, лоши ежедневни навици в живота, затруднено сън, безнадеждност, липса на интерес към дейности, които преди това предизвикваха интерес.