Помогнете на детето си да се справи с проблем с теглото

Може да има много притеснения, свързани с раждането на деца, нещо, което се научава бързо, след като те станат по-активни и започнат да изследват света сами. Въпреки че може да се притеснявате, че неограничената активност може да изложи детето ви на опасност, редовното упражнение е едно от най-добрите неща, които детето ви може да направи за здравето си, особено в светлината на нарастващото разпространение на детското затлъстяване.

Статистическите тенденции са тревожни. Центровете за контрол на заболяванията установиха следното:

Детското затлъстяване се е увеличило повече от два пъти при децата и се е увеличило четири пъти при юношите през последните 30 години.
Затлъстяването при деца между 6 и 11 години се е увеличило от 7% на 18% от 1980 г. насам.
През 2012 г. повече от една трета от децата и юношите са с наднормено тегло или затлъстяване .

И така, как да разберете дали трябва да се грижите за собственото си дете? Според CDC, наднорменото тегло се определя като наличие на ИТМ, равен или по-голям от 85-ия персентил и под 95-ия персентил за деца и юноши от същата възраст и пол. Затлъстяването се определя като наличие на ИТМ, равен на или по-голям от 95-ия процентил за деца и юноши от същата възраст и пол.

Здравни проблеми, свързани със затлъстяването

Тези цифри може да звучат страшно, но има много неща, които можете да направите, ако имате дете с наднормено тегло или затлъстяване. Първо, помага да започнете да се обучавате за рисковете от затлъстяване.

Някои от опасностите от детското затлъстяване включват:

Ниско самочувствие
Депресия
Повишен риск от диабет тип 2, известен също като диабет при възрастни
Повишен риск от високо кръвно налягане.
Проблеми с костите и ставите.
Нарушения на съня

Проблемите с психичното здраве могат да бъдат особено трудни за децата, които може да са по-склонни да се сблъскват с тормоз в училище поради теглото си.

Причини

Разбирането на някои от причините за детското затлъстяване може да ви помогне да вземете по-добри решения за себе си и здравето на семейството си. Дори ако детето ви в момента не се справя със затлъстяването, не пречи да бъдете проактивни и да насърчавате здравословно поведение, което може да продължи цял живот.

Въпреки че затлъстяването е сложно и има повече от една причина, някои допринасящи проблеми са по-податливи на промени в начина на живот. Повечето от този списък вероятно няма да ви изненадат:

Генетика: Децата на родители със затлъстяване са изложени на по-висок риск от развитие на заболяването.
Диета: много хора се борят да намерят време за постоянно приготвяне на домашно приготвени ястия или нямат достатъчен достъп до пресни продукти на достъпна цена. Ядем повече бързо хранене и храни с високо съдържание на калории и предлагащи сравнително малко хранене, но може да са по-евтини варианти. Друг важен фактор е, че много деца пият допълнителни калории от сода и други сладки напитки.
Физическо бездействие: CDC изброява физическото бездействие като възможна причина за детското затлъстяване. Между телевизията, видео игрите, компютрите и смартфоните екраните доминират в съвременния живот в Съединените щати. Като цяло времето, прекарано пред екрана, е времето, което не се прекарва навън в бягане, скачане, изпотяване и активност.
Заобикаляща среда: Днешната среда често не прави на децата ни услуга по отношение на насърчаването на здравословен начин на живот. Часът по физическо възпитание не е достатъчен самостоятелно. Освен това децата се заливат с реклами за сода, бонбони и други сладки храни, които могат да доведат до наддаване на тегло.