Ползите за нашето здраве, които ни носи консумацията на леща

Официалният блог на Sanitas със съвети и практическа информация за здравето, здравето, здравословния живот и здравното осигуряване

Може би се интересувате.

Напоследък диетите, които препоръчват елиминирането на въглехидратите от нашата диета, станаха много модерни. Прочетете още

  • здраве

Тази година така наречените смутита или шейкове от плодове и зеленчуци станаха много модерни. Но каква е разликата между смаут. Прочетете още

Вегетарианската храна е една от най-често използваните опции днес, било поради съображения за отдаденост към животинския свят, или. Прочетете още

Дори хората, които знаят, че имат излишен холестерол, имат лош контрол върху холестерола.Прочетете повече

Начало/Хранене/Храна/Открийте всички предимства, скрити в чиния леща

Лещата се счита за най-старите бобови растения в историята на гастрономията. Археолозите са открили леща, която датира от осем до девет хиляди години.

Но лещата, считана доскоро за „хайвер на бедните“, се съживява и набира последователи ден след ден, главно поради всички ползи, които носят за нашето здраве.

Лещата увеличава чувството ни за пълнота с много малко калории (следователно ни помага при отслабване), а фибрите й улесняват както профилактиката на запек, така и редовността на здравословната храносмилателна система.

Следователно лещата не трябва да бъде ограничаваща храна в диетите за отслабване, тъй като те имат много малко мазнини . Освен това, както при нахута, граха или фасула, те са храна, богата на фибри и следователно имат висока засищаща сила.