Ползите от туризма

ползите

Всяка година туризмът печели повече последователи. С повече от 20 милиона фенове, ходенето е най-популярният спорт днес. С пристигането на хубаво време ни се иска да спортуваме в чужбина, какъв по-добър план от семеен маршрут? Това е всичко, което трябва да знаете за този спорт.

Вече знаем какво е да се разхождаме, правим го всеки ден, за да изведем кучето, да отидем на работа или да пазаруваме. Но има разлики между разходка и туризъм.

Туризмът е спорт на открито, който рядко се импровизира. Тоест първото нещо, което трябва да направите, за да отидете на туризъм е дефинирайте пътя Какво ще се направи и е от съществено значение да се направи в зависимост от нивото на всеки един: разбира се, трябва да вземете предвид разстоянието, но също така и неравностите, максималната надморска височина, нивото на трудност на участъка и метеорологичните условия.

Обърнете внимание на знаците, за да знаете трудността на маршрута. Има система за цветно маркиране: целта е да насочите туриста по маршрута, за да гарантирате комфорт и безопасност. В зависимост от естеството на маршрута, маркировката варира. Надписите са международни.

  • Пътеки за дълги разстояния (СGR, в бяло и червено) съответстват на обиколки от няколко дни или седмици и преминават през даден регион.
  • Пътеки на половин разстояние, (в жълто) те предлагат вериги от няколко часа или максимум ден.
  • Местни пътеки (SL, в бяло и зелено) обикновено имат максимум 10 км и обикновено не по-малко от 5 км. Те са разходки около 2h30.

Какви са предимствата на туризма?

  • Достъпна за всички аудитории. Млад или стар, заседнал или спортен, той е подходящ за всеки. Просто трябва да адаптирате маршрута към нивото на всеки един.
  • Хубаво. Той е за всички и няма тип конкурентоспособност.
  • Антидепресант. Туризмът означава да отделите време. Да сте в контакт с природата и да се окислите. Освен това, когато ходим, тялото отделя ендорфини, уелнес вещества.
  • Отличен за здравето. Ходенето означава работа на сърдечно-съдовата, остеоартикуларната и дихателната система без рискове и като следствие увеличаване на мускулната маса, забавяне на загубата на кост, по-добро качество на белодробната вентилация и подобряване на сърдечната функция.
  • Отслабване. Въпреки че усилията не са много интензивни, те продължават часове. Резултат: не само се изгарят калории (от 300 до 800 Kcal/h в зависимост от скоростта и неравностите), но и след около 45 минути тялото започва да изгаря мастните резерви.

Има различни начини за туризъм:

  • Автономно, за един ден или повече. За да намерите маршрути, можете да разберете в специализираната преса, ръководства, местни публикации (асоциации, кметства ...) или в интернет.
  • В клуб. Има много клубове, които организират излети и екскурзии. Проверете хората във вашия регион, за да се насладите на групови туризъм.