Ползите от това да бъдеш обърнат с йод СВЕТЪТ

Първото нещо, което трябва да знаете, е, че не всички обърнати йога пози са трудни за изпълнение. Има много разнообразие и някои са много прости, а други по-сложни, които изискват обучение и постоянство.

това

Обърнатите са асани, при които главата е поставена надолу, а отгоре - останалата част от тялото, оставяйки тежестта върху главата, врата или раменете.

Всеки може да изпълнява обърнати пози, с изключение на тези, които страдат от тежки проблеми в областта на шийката на матката и в ушите. В допълнение, те също са противопоказани при хора със сърдечни лезии, нарушения на щитовидната жлеза, както и не са препоръчителни по време на бременност и менструация, или с настинки или главоболие.

Най-популярните инверти

- Над главата (Сиршасана) е царицата на асаните. Това е сложна йога поза за начинаещи, но експертите уверяват, че ползите са многобройни. Инверсията на цялото тяло - с главата, опряна в земята - връща кръвта към сърцето, което намалява разширените вени, осигурява церебрална, черепна и коремна стимулация на кръвта и почивка и психическо равновесие.