Ползите от Strong, новата тренировка на Zumba

Колумбийският франчайз създаде ново обучение с висока интензивност, което постига краткосрочни резултати.

тренировка

След световния успех на дисциплината Фитнес Zumba, Франчайзът направи радикална промяна и създаде обучение, което се отдалечава от танците с латино ритми, които вече се практикуват от милиони хора по света. Моделът Малена Коста вече се оказа един от адептите.

The Силен от Zumba съчетава тренировки с висока интензивност, сила и кардио интервали с ритъма на музиката. А в музиката е тайната. Тази нова модалност се основава на науката „Synced Music Motivation“, която твърди, че с мотивацията на песните може да се преодолеят техните граници.

Така работи

Обучението продължава 50 минути и се състои от четири квадранта. В първите три се работят мускулите на краката и ръцете, комбинирани с кардио, а в последните коремните.