Ползите от ранното хранене от това да ни помогнете да отслабнем до подобряването на качеството на нашите

ранното

Най-новите мерки за контрол на инфекциите, причинени от COVID-19, предполагат "комендантски час" за цялата страна между 23:00 и 06:00. Това започна разговор за ползите, които може да има напредването на вечерята в хотелиерството, но и за възможността, която предоставя, за да съобразим нашите обедни часове - и работа - с европейските часове. Реалността е, че храненето по-рано от нас има някои предимства.

Подобрена инсулинова чувствителност

Простият акт на модифициране на времето за хранене и приспособяването им към циркадния ритъм може да бъде ключът към подобряването на нашето здраве. Изследванията, проведени в това отношение, установяват, че яденето на всички ястия, докато има слънчева светлина, предлага здравословни ползи. За това можем да авансираме вечерята за няколко часа.

Слънчевите часове ще зависят малко от времето на годината, но коригирането на нашия прозорец за хранене, следвайки график за ранно хранене, може да подобри нивата на инсулин, според някои изследвания.