Монодиети за отслабване, защо BioTrendies не работят
Монодиети за отслабване: защо не работят?
През последните години стана по-модерно да спазваме множество диети и физически упражнения, за да отслабнем и да се почувстваме по-добре за себе си.
Докато избраната диета е подходяща за конкретния ни случай, това не е проблем. Това, което се случва, е, че в много случаи исканията на обществото да има орган 10 водят до насърчаване и приемане диети, които често причиняват страшния ефект на отскок, и дори може да бъде вредно за здравето.
Най-важното нещо, за което трябва да сме наясно е, че ако не знаем как точно да направим добра, ефективна и здравословна диета, трябва да избягваме да я планираме сами и вместо това да се обърнем към знанията на експертите по въпроса. Добър пример за това е Монсерат Кирош, че от своя естетичен център в Мадрид може да ни посъветва за определен тип диета според нашето тегло, височина и специфични нужди.
Монодиетите: най-бързото решение
Изправени пред неефективността на конвенционалните диети, много хора, смазани от това търсене на обществото, прибягват до съвременни диети като известните монодиети -състояща се от приемът на един вид плодове дневно до един месец- или диетата с кленов сироп.
И двете са много вредни за здравето, тъй като позволяват загубите няколко килограма за кратък период от време, но оставяйки на организма липса на хранителни вещества като протеини и витамини, много необходими. Така спечеленото от едната страна се губи сериозно от другата.
Придържане
Тъй като диетата, която спазваме, ни позволява да видим ясни резултати в пропорционален период от време, без да се налага да прибягваме до тези вредни съвременни диети, е важно да имаме фактор на спазване. Това означава, че ако ще започнем диета, трябва да знаем с пълна сигурност, че ще я спазваме много месеци и за това, Ще бъде важно тя да се основава на храни, които наистина харесваме и да знаем, че можем да ги ядем без проблеми дълго време.
Основният проблем с нефункционирането на някои диети е, че в крайна сметка те са уморителни и следователно са изоставени.
Крайностите не са полезни за тялото
От друга страна е много важно да не подценявате калориите. Правейки това може да бъде силно вредни за здравето и причиняват истински възвратни ефекти. Например, контрапродуктивно е да изядем цяла пица и на следващия ден да се опитаме да измием съвестта си, като правим монодиета.