Ползите от прасковата - Праскова от Cieza
Дойде времето за най-добрите сортове от най-добрата праскова в света, разбира се, прасковата от Cieza.
Купуваме го заради качеството му, за това как изглежда, за вкуса му ... и не мислим какви са неговите свойства, въпреки че би трябвало, тъй като това е храна, която е много богата на витамини и минерали, които могат да допринесат много и добре за лятната ни диета.
Ето защо искаме да съберем всички предимства от консумирането на праскови и ако изберем и най-добрите, тези от Cieza, тогава по-добре от по-добре.
Хранителна стойност на прасковите
Прасковата ни осигурява 39 ккал на 100 грама.
На всеки 100 грама праскова 89 грама са вода, 9 g са въглехидрати, 1,5 g са фибри, 0,5 g са растителни протеини и съдържанието на мазнини на практика е нула.
Най-забележителните витамини на прасковите са витамин С, ниацин или В3, Е, рибофлавин или В2, тиамин или В1, пиридоксин или В6, А (каротин) и фолиева киселина или В9.
Прасковите ни осигуряват минерали като калий, фосфор, магнезий, калций, натрий, желязо, цинк, йод и селен.
Ще разберем подробно за какво са полезни прасковите.
Прасковата от Cieza, винаги присъстваща в плодовите щандове през лятото
1. - Праскови при диабет.
Както за хората, които имат диабет, така и за тези, които трябва да ограничат консумацията на въглехидрати според вида диета, която ядат, прасковата или прасковата е идеален плод, тъй като в тях е много ниско. Освен това съдържанието на фибри е високо и това води до постепенно усвояване на въглехидратите, като се избягват пиковете в кръвната захар (гликемия).
2.- Праскови при запек.
Неразтворимите фибри, които съдържа този плод, са много важни за поддържане на редовен чревен транзит и предотвратяване или борба със случаи на запек и за подпомагане на предотвратяването на заболявания като рак на дебелото черво.