Ползите от плажа и морето
Все още има лято и много повече месеци през годината, в които възрастните хора могат да имат възможност да пътуват и да вземат кратка или дълга ваканция. И тази година възрастните хора са по-загрижени от всякога за здравето си и дестинацията, която най-добре им подхожда, за да бъдат добре, следователно експертите на водещата компания в стълбищните платформи www.thyssenkrupp-homesolutions.es са анализирали предимствата, които плажът и морето произвеждат в нашия поздрав, но защо да изберем плажа?
Какво е толкова привлекателното на плажа? От момента, в който е измислено писането, са описани прелестите на морето. Може би това е топлата слънчева светлина, детският смях, красивите черупки или дори безкрайните възможности на необятно море, което се простира до хоризонта. Но едно е сигурно: хората са привлечени от океана. .
Много преди плажът да е магнит за слънчеви бани, лекарите вярвали, че океанът има лечебни свойства като увеличаване на кръвообращението. Лекарите предписват пътувания до морския бряг или посещения на „болници за баня“, специални клиники, предлагащи процедури за баня с морска вода, още през 18 век. Последните научни изследвания потвърждават, че близостта до морето може да подобри психическото и физическото здраве чрез намаляване на стреса и подобряване на дишането. Изследователите установили, че колкото повече „синьо пространство“ хората виждат в ежедневието си, толкова по-малко страдание и безпокойство изпитват. Проведени са проучвания и в стоматологични клиники и е установено, че пациентите, които са имали гледка към морето пред себе си, са усещали по-малко болка от тези, които просто са гледали лекарския кабинет. Това може да е внушителен ефект, но има и други по-очевидни. Това са някои, които експертите в thyssenkrupp Home Solutions са събрали:
1. Облекчава стреса
Първата полза от ходенето на плаж е облекчаването на стреса. Слънцето и вълните комбинират работата, за да отпуснат напълно тялото, да го освободят от болката и да облекчат ежедневния стрес. Не само серотонинът се освобождава почти веднага, когато ударите плажа (серотонинът е ключов хормон за релаксация и щастие), но звуците и гледките на плажа и океана са успокояващи и спокойни. Успокояващите ефекти от звука на вълните често се избират за спални машини. Също така, светлинната терапия е нещо, предписано от лекари и терапевти, за да помогне на пациента да се бори с безпокойството и стреса.
2. Спите по-добре
След няколко часа на плажа, една от най-големите ползи, които човек ще изпита, е прекрасен нощен сън. За тези, които страдат от безсъние и търсят естествено лекарство, плажът е категорична препоръка, защото плажът помага за облекчаване на три ключови фактора, които инхибират съня: високи нива на стрес и безпокойство, липса на физическа умора и хормонален дисбаланс. На плажа не само се чувствате незабавно отпуснати, когато стъпите на пясъка, но и получавате страхотна тренировка само като ходите по него. Освен това слънцето и понижаването на нивата на стрес незабавно помагат за регулирането на хормоните на човек, което прави много по-лесно тази нощ да има дълбок, спокоен сън. Успокояващият звук на вълните променя моделите в мозъка ви и може да подпомогне дълбоката релаксация, като ви помогне да подмладите ума и тялото си.
3. Получавате дневното количество витамин D
Един от най-важните витамини в нашата диета е витамин D; много малко от него обаче се усвоява чрез консумация на храна. Може да пием мляко, обогатено с витамин D, но често не е достатъчно телата ни да усвояват адекватни количества ежедневно. За щастие, прекарването само на десет минути на открито може да позволи на човек да абсорбира дневната си доза витамин D директно през кожата си. .