Ползите от планинския съд от включването му в диетата

включването

(Agraria.pe) Планинското поле е емблематичен аперитив на гастрономията на нашата страна. Перуанците добавят към много от нашите ястия като севиче, чичарон, супа, ориз и морски дарове, наред с други.

Тази вкусна храна има енергийна стойност и се консумира на закуска, обяд и дори на срещи, сякаш е традиционната закуска.

Диетолозите препоръчват на възрастен да консумира при първото хранене между 20% и 30% от калориите, които трябва да се консумират през целия ден, т.е. 300 до 450 калории на ден.