Ползите от питейната вода и нейните хиляди версии Dra
Ползите от питейната вода са многобройни но същественото е, че без вода няма да оцелеем.
До 70% от тялото ни може да се състои от вода.
Всъщност повече от 70% от белите дробове, мускулите, мозъка или кожата са съставени от вода. Повече от 80% от кръвта е вода и дори костите могат да бъдат до 20% вода. В мастната тъкан, т.е. в мазнините, там се натрупва по-малко вода, тъй като тя дори не достига 10%.
И това е, че водата изпълнява толкова важни функции в нашето тяло, колкото тези, които обяснявам по-долу, оттук и значението на питейната вода.
Ползи от питейната вода
- Питейната вода подобрява бъбречната функция и предотвратява задържането на течности
- Пиенето на достатъчно вода също благоприятства чревния транзит и предотвратява запек
- Подобрява външния вид на кожата, когато тя е добре хидратирана
- Въпреки че малко се говори за това, питейната вода помага за обмена на кислород и CO2 в белите дробове
- Питейната вода също помага за подобряване на храносмилането и усвояването на хранителните вещества
- Водата улеснява отстраняването на отпадъчните вещества
- Пиенето на вода помага за поддържане на нивата на йони в кръвта, а също така регулира телесната температура
- И в случай, че не сте знаели, водата помага за смазване на ставите
Както виждаш, ползите от питейната вода в подходящите дневни количества има толкова много, че трябва да се опитате да гарантирате, че вашата хидратация винаги е оптимална.
Можем да си набавяме вода както от храната, така и от водата, която пием.
За добра хидратация важното е да пиете вода и не толкова сода не толкова сок. Излишното потребление на тези преработени напитки до голяма степен е отговорно за тревожните данни за затлъстяването, които имаме днес.