Ползите от питейната вода - Dietista Pamplona
От Кристина Фернандес Микелейз
Регистриран диетолог-диетолог № NA 00003
Официален колеж на диетолозите-диетолози в Навара
На всички това е добре известно питейната вода е необходима и от съществено значение за живота. Толкова много, че човек може да оцелее много дни, без да яде, но не и без да доставя течности в тялото. Без вода няма живот.
Почти цялото население е наясно, че трябва да пиете поне един и половина литра вода дневно, но това, което много от нас може да не знаят, е защо, причините, поради които се препоръчва да се пие вода. Никой не се съмнява, че това е най-добрият начин за хидратиране на тялото, но ... Това ли е единствената причина? Какви други ползи носи водата, която пием, на тялото?
Без вода няма живот
Водата е от съществено значение, защото без нейното присъствие различните органи на тялото, устройствата и системите биха спрели да работят. Водата образува 85% от кръвта, 90% от мозъка, 13% от кожата и почти 70% от мускулите.
В цялото човешко тяло само водата представлява приблизително 60% от общото тегло на човек. Тези данни варират в зависимост от различни аспекти като:
- The количество мазнини: тъй като мастната тъкан или мастната тъкан почти не съдържа вода, затлъстелите хора имат по-нисък процент телесна вода, което няма нищо общо с приема им на вода или със задържането на течности.
- The физическа дейност извършва се от човека: тъй като спортните хора развиват много мускулна маса и това, съдържайки вода, прави процента на течността при спортните хора много висок.
- The здравословно състояние: например прикован на легло човек, който е загубил мускулна маса, съдържа по-малък процент телесна вода от здравите хора.
- The възраст: например при бебета и малки деца процентът може да се увеличи до 80%, докато при по-възрастните хора той намалява до приблизително 50%.