Ползите от орехите за вашето здраве - La Real
Начало »Средиземноморска диета» Ползите от орехите за вашето здраве
Този сушен плод е известен с това, че е част от традиционната средиземноморска кухня, откакто последните поколения се помнят. Подобно на кестените или лешниците, орехите винаги са били онова мезе, което по-късно ще бъде открито, че съдържа високи нива на мазнини. Орехите получиха лошо име в края на 20-ти век, когато консумацията на мазнини не беше разделена между наситени, транс, полиненаситени и мононенаситени мазнини.
Сега знаем, че орехите са богати на така наречените „добри“ мазнини. Но какво още знаем за многобройните им ползи, освен да бъдем част от тази група мазнини, които могат да се приемат ежедневно? Говорим за всички предимства, които орехите носят за нашето здраве И няма да го отречем, истината е, че са вкусни! Отиваме там с тези предимства.
10 ползи от орехите за вашето здраве
1. Добро за спане: Тъй като съдържат триптофан и витамин В6, те са идеални за заспиване. Следователно те са идеални да имате шепа по време на вечеря. Не забравяйте, че триптофанът е и мощен стабилизатор на настроението, осигуряващ благополучие. Очевидно ядките трябва да се вземат по подходящ начин.
2. Наличност през цялата година: За разлика от други подобни ядки като кестени, орехите се предлагат през цялата година. Това ги прави уникална храна, която ще бъде на разположение 365 дни в годината.
3. Аромати: Орехите са един от онези продукти, които могат да подобрят вкуса на салати и други ястия. Също така е обичайно те да се сервират в десерти едновременно като декорация и да му придават искрящо докосване.