Ползите от Омега 3 при деца

Омега 3 мастните киселини са вещества, от които тялото се нуждае за голямо разнообразие от функции

мастни киселини

От Флор Валенсуела

Ползите от Омега 3 при деца (Freepik)

При здрави деца добавките с омега-3 изглежда имат малък ефект върху когнитивните им способности и успеваемост в училище. При деца с разстройство с хиперактивност с дефицит на вниманието (ADHD) ползите се оценяват на по-големи.

Според специалиста от клиника Mayo, Brent A. Bauer, като цяло изглежда, че страничните ефекти, свързани с добавките с омега-3, са малко; обаче, както бихте направили с всяка добавка, консултирайте се с доставчика на здраве на вашето дете, преди да му дадете, за да се уверите, че те са добра алтернатива.

Колко точен е тестът A1C?

Кога трябва да ям, ако имам диабет

Омега-3 мастните киселини са вещества, от които тялото се нуждае за голямо разнообразие от функции, вариращи от мускулна активност до растеж на клетките. Въпреки това, тялото не може да произвежда омега 3 киселини самостоятелно, а вместо това ги извлича от храна или добавка.

Хранителните източници на омега 3 киселини включват мазни риби като сьомга, пъстърва и скумрия, както и черупчести като стриди, раци и миди. Рибеното масло е често срещана хранителна добавка, която хората консумират, за да получат повече омега 3 мастни киселини. Някои ядки и растителни или семенни масла също съдържат вид омега 3 мастни киселини.