Ползите от магнезия - Herbolario Lidia
Ползи от магнезия
Диетите на почти две трети от световното население са с недостиг на магнезий. В последното проучване на правителството на САЩ беше показано, че 68% от американците не консумират препоръчителното дневно количество магнезий.
Магнезият е необходим за повече от 300 биохимични реакции и 600 ензимни реакции в нашето тяло.
Много от жизнените ни процеси зависят от магнезия, например:
- Поддържане на здравословен пулс
- Отпускане на кръвоносните съдове
- Отпускане и активиране на мускулите и нервите
- Подобряване на съня
- Създаване на АТФ (аденозин трифосфат), енергийните молекули на тялото
- Правилно образуване на кости и зъби
- Регулиране на нивата на кръвната захар
- Помага за храносмилането на протеини, въглехидрати и мазнини
- Регулиране на хормоните
- Катализатор за невротрансмитери като серотонин
- Работи като кофактор на РНК и ДНК
Симптоми на дефицит на магнезий
Ето някои от симптомите, свързани с недостиг на магнезий:
- Безпокойство
- Крампи
- Кухини
- Повреди, свързани с пероксинитрит, които могат да доведат до мигрена, множествена склероза, глаукома или болест на Алцхаймер
- Диабет
- Изтръпване и изтръпване
- Спазъм на коронарните артерии
- Умора
- Хипертония
- Импотентност
- Сърдечен удар
- Бактериални и/или гъбични инфекции поради ниски нива на азотен оксид или депресирана имунна система
- Безсъние
- Раздразнителност
- Лошо храносмилане
- Остеопороза
- Камъни в бъбреците
- Психиатрични проблеми и психологически симптоми като апатия, опасение, затруднения в ученето, объркване и лоша памет
- Синдром на неспокойните крака
- Симптоми на ПМС
- Треперене или мускулни спазми
- Нарушения на поведението и промени в настроението