Ползите от яденето на сладолед - ✓ Ползите от

Ако сте на диета и броите калории, може да не ви е интересно.

сладолед

Но какво, ако ви казахме, че ползите от яденето на сладолед са изненадващи за здравето?

Колко млечни продукта можем да имаме на ден?

Американският вестник за клинично хранене установява, че жените, които ядат поне една дневна порция млечни продукти с високо съдържание на мазнини, като сладолед, всъщност наддават по-малко тегло от тези, които не включват мазнини в ежедневната си диета.

Какво означава всичко това? Половин чаша ванилов или шоколадов сладолед съдържа приблизително

[su_list icon = "icon: check" icon_color = "# 0017a8 ″]

  • 140 калории
  • 7 г мазнини
  • 14g захар.

Докато следите порциите си и проверявате подробностите, яденето на топка или две сладолед е добър вариант.

Ползите от яденето на сладолед

Сладоледът ви помага при отслабване

Може да не го знаете, но тялото ви изгаря повече калории, когато ядете нещо студено.

Но помнете, не можете да изядете цяла терина сладолед и да очаквате да отслабнете с 10 килограма.

Понякога е много обнадеждаващо да знаете „наградите“, които можете да ядете, когато сте на диета и се опитвате да отслабнете.

Може би знанието, че сладоледът може да бъде опция, ще ви даде допълнително предимство, необходимо за постигане на целта ви за отслабване.

Безплодие и сладолед ...

Human Reproduction, списание, публикувано в Харвард, предполага, че консумацията на пълномаслено мляко или сладолед може потенциално да подобри шансовете на жената да има бебе.

Изследването обхваща 18 000 жени на възраст между 24 и 42 години. Изследователите проследяват хранителните навици на всяка жена, а жените, които ядат сладолед два или повече пъти седмично, имат 38% по-нисък риск от безплодие, свързано с овулацията, отколкото жените, които ядат по-малко сладолед.

Съобщава се дори, че бременни жени, които изпитват гадене в началото на бременността, се борят с гаденето, като ядат топка или две сладолед.

Калцият от сладолед също може да помогне за растежа на костите на плода.

Хранителни вещества в сладолед

Докато сладоледът определено не е включен в хранителната хранителна пирамида, има ключови хранителни вещества в сладоледа, които помагат на тялото ви.

Вероятно вече знаете, че сладоледът съдържа калций и фосфор, които укрепват костите, калий, който понижава кръвното налягане и витамини от група В, които осигуряват енергия, всичко това се съдържа в сладоледа.