Трикове за натрупване на мускулна маса - RC обучение

Често ме питат как могат да наддават на повече тегло и качване на мускулна маса, тъй като не получават храна, най-нормалният въпрос е ... Какво да взема, за да ме огладнее?.

Живеем в епохата, в която искаме да постигнем всичко чрез хапчета, има хапчета за всичко, защото е голяма грешка, че ни правят мързеливи и им липсва способността да се жертваме. През последното десетилетие, когато мрежите и помощните средства не бяха толкова нормални, беше много често да се прави голям шейк на ден и да се разпределя в 5-те изстрела (или каквото и да е било) от твърда храна, като калорично подсилване, когато това струва да ям.

Това беше методът, който използвах, когато започнах да наддавам около 2000 г., когато ядох 5 нормални ястия, живеех с родителите си и не знаех за храненето, бях на 16 години, нямаше социални мрежи и най-много напреднал беше Messenger. Достъпът до информация беше нулев, нямаше толкова много състезатели или практикуващи, както сега и беше трудно да се знае какво да се прави; По това време се знаеше само, че трябва да се храниш и да тренираш усилено и хей, това работи.

Израснах в град с около 4000 жители; до 2000 г. намерете добавки за качване на мускулна маса Там беше невъзможно, затова успях да си направя голям шейк и да го разнеса през целия ден. Този шейк се състоеше от:

• 4 кисели млека
• 100 г сухо мляко
• 1 литър пълномаслено мляко
• 5 яйца
• 1 банан
• 30 г мед
• 2 топки сладолед

---