Ползите от ежедневното разтягане Samsara Healthy Holidays
Правите ли упражнения за разтягане всеки ден? Ако отговорът е отрицателен, може би след като прочетете тази публикация ще промените решението си. Дори ако обикновено не спортувате редовно. И въпреки че разтягането помага на мускулите да предотвратят скованост и да намалят напрежението след интензивна спортна сесия, това не е единствената причина да ги правите.
Едно от предимствата, които сме склонни да пренебрегваме, е функцията, която те упражняват в тялото ни, когато спазваме диета за отслабване, така че не ги забравяйте, ако вече сте започнали ваканцията си, за да отслабнете на Майорка. Фасцията, съединителната тъкан между мускулите и кожата, помага за изгарянето на мазнините. Но за да може да го направи, трябва да го разхлабим по начин, който помага за изгарянето на калории, а най-добрият начин да постигнем това е с упражнения за разтягане. Или казано по друг начин: освобождаването на фасцията позволява на тялото да се движи и да се разтяга по-добре, използвайки повече калории с термогенеза, което е енергията, изразходвана от тялото, когато не спим или не правим някаква дейност, която включва умерено упражнение или интензивно.
Ето защо, ако посветим известно време на разтягането всяка сутрин, ще помагаме на тялото ни да отслабне. Но освен това разтягането е от полза, защото ви позволява да оформяте тялото, така че ако се разтягате ежедневно, ще забележите физическа промяна, тъй като мускулите придобиват по-тънък и по-малко твърд външен вид, което помага за стилизиране на стойката.