Ползите от душа със студена вода - По-добре със здравето
Душът в студена вода не звучи особено приятно. Разбира се, повечето от нас обичат да се къпят с топла или гореща вода, особено след стресиращ ден и когато е зима. Обаче също важно е да знаете и да имате предвид, че душът със студена вода също има определени предимства.
Чувате разговори за ползите от студената вода върху имунната система, а напоследък и върху ума, тъй като се казва, че тя може да помогне в борбата със стреса и безпокойството. Вярно ли е всичко това?
Разбира се, контрастът върху студеното водно тяло може дори да бъде силен. Въпреки че ще видите, че ако го правите постепенно, малко по малко тялото ви ще свикне и обсипването със студена вода ще спре да бъде мъченичество. В крайна сметка този нов навик на хигиена ще се превърне в преживяване, на което да се наслаждавате.
Ще го развием по-долу.
Какви са предимствата на студения душ?
Най-общо казано, дискутирано е въздействието на студената вода върху стреса и безпокойството, както и върху имунната система. Ние ги разработваме по-долу.
Срещу стрес и безпокойство
Както споменах по-рано, започвате да чувате, че евентуално добрият студен душ може да помогне за борба с последиците от стреса и безпокойството. въпреки това, все още не е разработено клинично изпитване с използване на терапия със студен душ като част от лечението на депресия и тревожност. Въпреки че някои експерти смятат, че това може да помогне.
Теорията зад тази идея е, че многократното излагане на студена вода прави тялото по-ефективно при справяне със стресовия отговор и всички химични и хормонални промени, които изпитват хората с депресия или тревожност.