Ползите от диета в TN цветове

Колкото по-цветно е едно ястие, толкова по-питателно ще бъде, тъй като много от свойствата на плодовете и зеленчуците са свързани с тяхната пигментация.

диета

Кажете ми цвета на това, което ядете и аз ще ви кажа колко е питателно, може да е днешното предложение. Колкото повече цветове има в чинията ви, толкова по-добра диета ще ядете, защото ще постигнете по-голяма специфична комбинация от хранителни вещества, които са тези, които ви помагат да бъдете по-добри всеки ден.

Те са съединение от храни, които са от полза за здравето и придават характерния цвят на и, затова казваме това много от свойствата на тези от нас, които го ядем, са свързани с неговата пигментация, обяснява (MN 6854), завършил специалност Хранене.

Диетологът казва, че основните цветове за всяка храна са бяло, зелено, оранжево, жълто, червено и лилаво и техните предимства:

1. Червено: Сред различните съединения в тази хранителна група основното е ликопенът, който предотвратява различни видове рак и е полезен за сърцето. Намира се главно в домати, дини и череши.