Диета с розацея действа, 100+ храни и напитки за ядене и избягване на MSSM-GHC

Храненето с богата на хранителни вещества диета, която подхранва тялото, е важно за всички, особено за тези с хронични заболявания. Розацеята е хронично състояние на кожата, което изглежда е частично повлияно от диетата.

действа

Розацеята няма лечение, но е известно, че някои храни и напитки причиняват обостряне на розацея. Следвайки диета с розацея, е възможно да намалите или предотвратите обостряния в бъдеще, като избягвате специфични храни и напитки.

Разбиране на розацеята

Розацеята е хронично възпалително състояние на кожата, което все още не е напълно разбрано в научните и медицинските общности. Има четири основни типа розацея: еритематотелангиектатична розацея (ETR), розацея от акне, ринофима и очна розацея.

И четирите типа споделят характерните симптоми на чувствителност на кожата, зачервяване и усещане за топлина или топлина по лицето. Всеки също има уникални характеристики, които ги отличават.

  • Хората с RTE често изпитват зачервяване, сухота, зачервяване, зачервяване, груба кожа, паякообразни вени и усещане за сърбеж по лицето.
  • Симптомите на акне розацея включват папули, пъпки, пустули, зачервяване и подуване на кожата.
  • Rhinophyma се характеризира с възли (подутини) и удебелена тъкан в края на носа.
  • Симптомите на очната розацея включват сърбеж, зачервяване на очите, подуване на клепачите, възпаление на повърхността на окото и възможни увреждания на роговицата, които могат да доведат до загуба на зрението.

Розацеята може да бъде причинена от фамилна анамнеза, отслабени или увеличени кръвоносни съдове на лицето, акари от Demodex, кателицидини (пептиди) или комбинация от тези фактори.

Тъй като розацеята е сложно състояние, разбира се, че може да има повече от една припокриваща се основна причина. Имайки това предвид, възможностите за лечение подхождат към състоянието от различни ъгли; На човек с розацея може да се предпише локален крем за розацея, както и дългосрочен курс на перорални антибиотици с ниски дози.

Задейства розацея

Хората с розацея често съобщават, че техните симптоми се влошават след излагане на определени тригери. Задействанията варират, но най-често споменаваните включват излагане на слънце, козметика, емоционален стрес и някои храни и напитки.

Какво представлява диетата при розацея?

Диетата при розацея е начин на хранене, предназначен да намали възпалението и зачервяванията, свързани с розацеята. Спазването на диета с розацея включва избягване на задействащи храни и напитки за предотвратяване на обостряния и по-добро управление на състоянието. Някои хора вярват, че приемането на специфична диета, като ядене на палео или веган, може да излекува розацеята.

Наистина ли работи?

Храненето с успокояващи и противовъзпалителни храни и избягването на задействания може да помогне за намаляване на възпалението в тялото, както и за намаляване на риска от обостряне на розацея. Резултатите от диета с розацея и самата диета могат да варират от човек на човек, тъй като розацеята може да бъде силно индивидуализирано състояние.

Спазването на диета с розацея може да ви помогне да изпитате по-малко обостряния. Промяната в диетата може да помогне на кожата ви да изглежда и да се чувства по-спокойна. Откриването и елиминирането на вашите лични задействащи храни може значително да подобри вашето състояние и качеството на живот.

Дума за алкалните диети

Въпреки че много хора вярват, че алкалната диета е лечебна за множество състояния, включително розацея, няма доказателства в подкрепа на това, че алкалните храни могат да намалят или премахнат симптомите на розацея.

Храните, за които се счита, че имат алкално рН, включват зеленчуци, плодове, ядки и бобови растения. Неутралните храни, които са между киселинни и алкални, включват захари, нишестета и здравословни мазнини. Киселите храни, които трябва да се избягват, включват риба, птици, млечни продукти, месо, зърнени храни, яйца и алкохол.

При средно pH 7,4 човешката кръв обикновено е алкална. Диетата има слабо или никакво влияние върху рН на кръвта, освен в случаите на алкохолна или диабетна кетоацидоза и глад. В тези случаи промяната на рН на кръвта може да бъде фатална.

Храни и напитки, които могат да намалят пристъпите

Някои храни и напитки могат да помогнат за намаляване на пристъпите на розацея поради естествените им противовъзпалителни и лечебни свойства. Здравословните храни, които подхранват кожата ви, като цяло са полезни диетични възможности, независимо дали имате розацея или не.

Противовъзпалителни храни

Широко разнообразие от противовъзпалителни храни, подходящи за розацея, могат да бъдат включени във вашата уникална диета с розацея. Тези храни се смятат за хранителни и лечебни при редица състояния и могат да помогнат при възпаление, свързано със симптомите на розацея.

  • Авокадо
  • Плодове като боровинки, къпини, малини и ягоди, всички богати на антиоксиданти.
  • Череши
  • Кръстоцветни зеленчуци като кейл, богати на сулфорафан броколи, брюкселско зеле и карфиол
  • Краставици
  • Екстра върджин зехтин
  • Риба, богата на EPA и DHA омега-3 мастни киселини, като аншоа, херинга, скумрия, сьомга и сардини
  • Козе сирене
  • Грозде
  • Зелен чай
  • Зелени листни зеленчуци като зеле и спанак
  • Маруля
  • Манго
  • Пъпеши
  • Гъби
  • Ядки като бадеми и орехи
  • Тиква
  • Куркума
  • Тиквички