Ползите от детоксикацията на тялото ви от захар и съвети за това лесно Telemundo
Ръководство за програмиране
За съжаление Internet Explorer 8 7 6 не е съвместим с вашата система. Актуализирайте до най-новата версия на Internet Explorer, за да се насладите на по-бърза и по-сигурна мрежа.
- Здраве
- Коронавирус
- Болести
- Фитнес
- Храна
- Адаптиране към новото нормално
- Мощни съвети
- Електронна поща
- Compartir
Средностатистическият човек в САЩ яде 22 чаени лъжички захар на ден, повече от три пъти повече от препоръчаното от Американската сърдечна асоциация. Всяка от тези лъжички има 16 калории. Няколко проучвания са установили, че захарта освен че води до пристрастяване е опасна, тъй като може да допринесе за затлъстяване, диабет и сърдечни проблеми.
Захарта е почти неизбежна, тъй като освен в сладкиши, тя присъства и в хляба, тестените изделия, преработените храни. Ако намалите приема на захар, ще почувствате много ползи. Ще имате повече енергия, тъй като излишната захар причинява спад в енергията и напрежението. Също така ще можете да спите по-добре, тъй като прекомерната консумация на захар променя съня.
Някои проучвания показват, че захарта присъства в раковите клетки и че намаляването на консумацията може да помогне за предотвратяване на различни видове рак. Не е нужно изцяло да изрязвате захарта, тъй като тя също е важно хранително вещество. Но ако е важно да се намалят количествата, особено на рафинирана бяла захар. Следвайте тези съвети, за да намалите лесно приема на захар:
1. Сменете захарта, която ядете. Можете да продължите да консумирате естествената фруктоза от плодове и лактозата от мляко. Благодарение на количеството фибри и хранителни вещества в тези естествени храни, можете да следвате диетичните насоки за препоръчителните порции от всяка храна.