Ползи за здравето от смрадлика
1. Балансира нивата на кръвната захар
Високите нива на кръвната захар могат да повлияят на много аспекти на нашето здраве. В краткосрочен план това състояние може да причини симптоми на умора, главоболие, често уриниране и повишена жажда. В дългосрочен план последиците са по-сериозни, включително увреждане на нервите, бъбречни проблеми и ограничена способност за бързо заздравяване на рани. Проучванията показват, че смрадликата може да помогне за поддържане на нормални нива на кръвната захар: В проучване на 41 души с диабет някои са получавали 3 грама смрадлика, а други са получавали плацебо всеки ден в продължение на три месеца. След периода на изследване хората, консумирали смрадлика, са имали 13% намаление на кръвната захар. В допълнение, смрадликата може да помогне за предотвратяване на резистентност към инсулин, хормонът, отговорен за транспортирането на захарта от кръвния поток до тъканите, т.е. когато нивата на кръвната захар са високи, нивата на инсулин са засегнати и в резултат на това тялото е устойчиво на неговите ефекти . Според резултатите от проучване, публикувано през 2014 г., смрадликата може да бъде ефективна за намаляване на нивата на инсулин в организма, предотвратяване на резистентност и стабилизиране на нивата на кръвната захар.
2. Намалява холестерола
Високият холестерол е един от основните рискови фактори за сърдечни заболявания. Холестеролът може да се натрупва в артериите и да ги кара да се свиват и втвърдяват, което поставя стрес върху сърдечните мускули, причинявайки затруднения в притока на кръв. Ново изследване показа, че смрадликата насърчава сърдечната функция чрез понижаване на холестерола, което също намалява риска от сърдечни заболявания. Според проучване, проведено от Техеранския университет по медицински науки в Иран, смрадликата е способна да намалява холестерола и триглицеридите при плъхове с висок холестерол. В друго проучване в университета Sutcu-Imam в Турция са открити подобни констатации, показващи, че комбинация от смрадлика и джинджифил причинява значително намаляване на нивата на холестерола при пилетата.
3. Богат на антиоксиданти
Антиоксидантите са мощни съединения, които помагат в борбата със свободните радикали, като всичко това предотвратява увреждането на клетките и ги предпазва от развитието на хронични заболявания. Някои проучвания предполагат, че антиоксидантите могат да намалят риска от сложни заболявания като сърдечни заболявания, диабет и рак. В смрадликата можете да намерите много антиоксиданти, които могат да помогнат да поддържаме тялото си здраво. Всъщност, проучвания, проведени в университет в Индия през 2015 г., показват, че смрадликата е била ефективна за намаляване на ефектите на диабета при плъхове, главно поради високото си съдържание на антиоксиданти.
4. Намалява възможността за изтощение на костите
Загуба на кост или остеопороза е често срещано състояние, характеризиращо се със слаби кости и повишен риск от фрактури, причинени от загуба на костна маса. Рискът от загуба на костна маса нараства непрекъснато с възрастта, а Центровете за контрол и превенция на заболяванията изчисляват, че около 25% от жените на възраст над 65 години страдат от това явление в областта на шията и лумбалния отдел на гръбначния стълб. Въпреки че изследванията за възможните ефекти на смрадликата върху здравето на костите са много ограничени, едно проучване установи някои обещаващи и обнадеждаващи резултати. Проучване, проведено през 2015 г., показва, че прилагането на екстракт от смрадлика на плъхове променя баланса на някои специфични протеини, участващи в костния метаболизъм, което води до намалено изчерпване на костите.