Ползи за здравето от сливи и сини сливи - Terra Чили

Сливите принадлежат към същото семейство като прасковите, нектарините и кайсиите. Те могат да бъдат големи или малки, с червена, лилава, зелена, жълта или оранжева кожа и розова, жълта или оранжева плът.

За първи път те са израснали в Китай преди хиляди години. Тогава сливите си проправили път към Япония, части от Европа и Америка. Днес повече от 2000 сорта растат по целия свят.

Свързани новини

Сливите придават фина сладост на салати и десерти, но ползите за тяхното здраве са най-сочната част от пакета.

Ползи за здравето от слива

Витамин С в сливите помага на тялото ви да се излекува, да изгради мускули и да изгради кръвоносни съдове. Страхотен е и за очите ви .

Ето няколко други начина, по които сливите са полезни за вашето здраве:

Сърдечно заболяване

Фитохимикалите и хранителните вещества в сливите намаляват възпалението, което отключва сърдечни заболявания.

Тревожността

Слива на ден може да прогони безпокойството. Когато вашите антиоксиданти са ниски, тревожността може да бъде висока.

Освобождаване от запек

Сливите, като сините сливи, също могат да помогнат за поддържане на нещата в системата ви. Те имат много сорбитол, захарен алкохол, който действа като естествено слабително.

Високо кръвно налягане и инсулт

Калият в сливите е добър за контрол на кръвното налягане по два начина. Той помага на тялото ви да елиминира натрия, когато уринирате и намалява стреса върху стените на кръвоносните съдове. Когато кръвното Ви налягане е по-ниско, шансовете Ви за инсулт намаляват.

Богат на антиоксиданти

Тези вещества предпазват тялото от увреждане на клетките и тъканите, което може да доведе до диабет, болест на Алцхаймер, болест на Паркинсон и рак. .

---