Ползи от упражненията на открито - Отслабване Pro
Когато се върнете към нормалното, практиката на спорт на улицата ще придобие известност в сравнение с упражненията у дома или във фитнес залите. Ситуацията го изисква, стига да се спазват мерките за сигурност и дистанция.
В допълнение към очевидната липса на пространство, правенето на аеробни или анаеробни упражнения навън има забележителни предимства.
Диего Баонза дел Морал, технически координатор на спортен център Lider Sport, изброява следното:
- По-голяма жизненост, благополучие и повишено самочувствие.
- Подобрява имунната функция.
- Повишава нивата на допамин, серотонин и ендорфини („хормонът на щастието“) благодарение на комбинираното действие на упражненията и излагането на слънце.
- По-висок разход на калории, отколкото при затворено пространство при по-приятни температури. В допълнение, правенето на различни сърдечно-съдови упражнения на открито, като бягане, включва по-голям разход на калории, отколкото това във фитнеса.
- Развива по-добро психично здраве и мозъчна функция чрез продължителна експозиция.
- Увеличава дълголетието чрез подобряване на сърдечно-съдовото здраве.