Ползи от средиземноморската диета в менопаузата

МАДРИД, 20 (EUROPA PRESS)

средиземноморската

Здравословната средиземноморска диета също изглежда полезна за костите и мускулите на възрастните жени, установи ново проучване на жени в постменопауза в Бразилия. Резултатите от изследването са представени този понеделник на ENDO 2018, 100-та годишна среща на Ендокринното общество на САЩ, проведена в Чикаго, Илинойс, САЩ.

Изследователите съобщават, че установили по-голяма костна маса и мускулна маса при жени в менопауза които са се придържали към средиземноморската диета, отколкото тези, които не са. Тази диета включва висока консумация на плодове и зеленчуци, зърнени храни, картофи, зехтин и семена; умерено висока консумация на риба; ниска консумация на наситени мазнини, млечни продукти и червено месо; и редовна, но умерена консумация на червено вино. Средиземноморската диета е свързана с по-нисък риск от сърдечни заболявания, диабет, рак и някои други хронични заболявания.

Има обаче малко проучвания за средиземноморската диета и нейните ефекти върху телесния състав след менопаузата, казва водещият изследовател на изследването Тайс Расия Силва, постдокторант във Федералния университет в Рио Гранде ду Сул, Бразилия. Тази информация е важна, казва той, тъй като менопаузата, с намаляването на естрогена, ускорява загубата на костна маса при жената, увеличавайки риска от остеопороза и счупени кости.