Искам да отслабна бързо! червена ябълка
Вече пристигна хубавото време, страхувате се да носите бикини или може би сте поканени на събитие и искате да отслабнете бързо. Но внимавайте! Скоро можете да възвърнете теглото си и да се озовете в йо йо ефекта.
Най-здравословното отслабване е около 1 кг седмично. За да "елиминирате" 1 кг мастна маса, трябва да ядете 7000 ккал по-малко на седмица. Ако например, за да поддържате теглото си, се нуждаете от общо 2500 калории на ден, то като премахнете 1000 калории на ден за седмица, бихте могли да отслабнете по 1 кг по здравословен начин. Можете да получите този резултат с диетата Manzanaroja wwww.manzanaroja.eu, персонализирана диета, която изчислява точно вашите дневни енергийни нужди и след това разработва персонализирана диета.