Ползи от средиземноморската диета - сирене Palancares
The ползите от средиземноморската диета има много, тъй като това е начин на хранене, при който преобладават сезонните продукти, плодове и зеленчуци, риба и качествени млечни продукти. Средиземноморската диета е призната от ЮНЕСКО като част от Нематериално наследство на човечеството. В тази статия ще научим повече за ползите от Средиземноморска храна и значението на млечните продукти в него.
Съдържание
Какво представлява средиземноморската диета
Фондация Средиземноморска диета е набор от насоки и модели на хранене, които характеризират Страни от средиземноморската дъга. Но не става въпрос само за спазване на средиземноморско меню. Тази диета също включва антропологични и социокултурни аспекти, като начина на готвене на храна или съюза между масата и тържествата или семейството.
Фондацията актуализира хранителна пирамида на средиземноморската диета да го адаптира към новите открития в храненето. В новата пирамида се препоръчва зърнените култури да бъдат неразделна и се подчертава необходимостта от храна зеленчуци както сурови, така и варени.
Ползи от средиземноморската диета
Средиземноморската кухня съчетава здравословно хранене с ястия и ястия, пълни с вкус и цвят. Техен Ползи те приемат, че цялата средиземноморска диета се основава на ядене на продукти малко обработени или здравословно преработени, в допълнение към изобилието от зеленчуци като плодове, зеленчуци и бобови растения.
Използването на екстра върджин зехтин Като основна мазнина той също е от съществено значение, благодарение на многобройните свойства на маслото, доказани от науката. The риба и ядки Те също са важен източник на мазнини в средиземноморската диета, която осигурява здравословни мастни киселини като Омега 3 и Омега 6.