Ползи от спанака - Карлос Аргиняно
Нахут:
През лятото няма да спрем да ядем зеленчуци 2 дни в седмицата.
Ще променим начина на приготвянето им, образувайки част от студени кремове или салати, както в този случай.
Нахутът ни дава Енергия, те ни помагат регулират холестерола, на захар и функционирането на червата.
Трябва да ги дъвчем и слюноотделяме добре в устата, за да нямаме проблеми с храносмилането.
Пиле:
Бяло месо, препоръчително за хора с холестерол Y. пикочна киселина Високо.
Лесно месо храносмилане, препоръчва се за хора с деликатни стомаси.
Спанак:
Добре за гледка заради богатството си на витамин А.