Ползи от сливи и сини сливи за отслабване; Правя диетични диети за отслабване и отслабване

правя
Сливите са известни с голямата си свежест през лятото, тънките им дървета с красивите розови цветя, също като сините сливи, са известни с високо съдържание на диетични фибри и способността да предотвратяват или облекчават запека. Ползите от тези плодове са богат източник на витамин С и калий и могат да бъдат често срещани компоненти на диетата за отслабване.

Сливи за отслабване

Трябва да консумирате по-малко калории, отколкото изразходвате, ако искате да отслабнете, това е принципът на енергийния баланс. Всяка чаша варени сливи съдържа 265 калории, а от сини сливи, за да намалите приема на калории, яжте сини сливи вместо висококалорични храни. Например, добавете две или три нарязани сливи, за да подсладите овесените ядки вместо захар или масло.

Постепенно добавете фибри към вашата диета

Сините сливи могат да ви помогнат да отслабнете поради високото си съдържание на фибри. Всяка чаша варени сливи съдържа 7,7 грама диетични фибри, или 29 процента от дневната стойност въз основа на диета с 2000 калории. Консумирането на храни, богати на фибри, като сини сливи, може да ви помогне да отслабнете, защото фибрите помагат за утоляване на глада, преди да ядете толкова калории.