Съвети как да сте здрави по време на коледните ястия; Гилермо Ромеро

Коледа е време, което много хора чакат сега, когато е много мило време, в което свикваме да се групираме с най-близките хора, най-близките приятели и колеги от работата, за да отпразнуваме целта на една година, пълна със запомнящи се моменти.

От друга страна, сред толкова много фирмени обяди и вечери в навечерието на Коледа и Нова година, нашите хранителни практики са значително променени; което може да причини раздразнение на стомаха от преяждане с храни и напитки или обичайното наддаване на тегло в отпуск.

За да не страдате физически толкова от януарския склон, можете да продължите тези 7 съвета, за да не пренебрегвате здравето си през цялата Коледа:

Внимание с алкохол

Всяка една от алкохолните напитки има празни калории, имам предвид, че те не предлагат никакъв хранителен принос за нашето тяло. Калориите в алкохолните напитки се променят в зависимост от течността.

Освен всичко друго, чаша шампанско (150 мл), най-специалната напитка, която се предлага по Коледа, има около 100 калории; Докато това вино, което често се пие на коледни вечери, всяка чаша (150 мл) червено вино има около 100 калории, докато в случая на бяло вино това количество нараства точно до 120 калории.

Предотвратява запояването на храна и напитки

Преди това може би коледният сезон се характеризираше с ядене на определени ястия, които не се ядеха често през останалата част от годината. Но времената са се променили и не е нужно да оценявате всичко и в огромни пропорции за едно хранене. Винаги ще имате останалата част от годината, за да ядете различни ястия, не трябва да ядете всичко през един и същи ден.

Имайте предвид, че определени последици от коледните запои са: повишено газове, общо неразположение или киселини. И ако прекалите с питието си, какво ще ви кажем за онези махмурлуци, които ще ви оставят практически инвалиди и легнали на дивана през целия ден?