Чували ли сте за алкалната диета? Какво представлява тя?
Основната цел на известната алкална диета е да поддържа баланса на нивата на рН
В рамките на широкия диапазон, който в момента съществува от режими и диети за отслабване или поддържане на здравословно тегло, има такъв, който се откроява от тълпата с основните си правила. Говорим за алкалната диета, последван от множество знаменитости по света и много успешен, особено в САЩ. Чували ли сте за нея? Това много специално лечение напълно отхвърля храни, които могат да променят киселинността или алкалността на нашето тяло, популярно известен като pH, поради възможността да повлияем на нашето здраве.
Следователно алкалната диета трябва да се състои от 80% алкални съставки, докато останалите 20% съответстват на кисели (и здравословни) храни, които балансирайте pH на нашето тяло. Освен това, както при останалите диети, физическите упражнения, правилните навици на живот и пълноценният сън също са от първостепенно значение.
Храни, разрешени в алкалната диета
Друга характеристика на този режим е, че той класифицира храната в две категории: алкализиращ и подкисляващ. Към първата група, подходяща в алкалната диета, принадлежат зелени зеленчуци, авокадото, картофи, банани, бадеми, водорасли, царевица, мляко или морков, наред с други. Докато подкисляващите храни, които трябва да умерите, са например лимонени плодове, мед, оцет, кисело мляко, по-сладки плодове, кисели зеленчуци или кефир.